מהי אכילה מודעת? רבים מאיתנו הסובלים מעודף משקל, או מבעיות בריאות שלא מאפשרות לנו לתפקד כפי שהיינו רוצים, מתוסכלים מכך שלמרות שאנחנו יודעים איזו תזונה מתאימה לבריאותנו – הפיזית והאנרגטית, לאורך זמן, אנחנו לא מצליחים להתמיד בבחירות התזונתיות שנכונות לנו.
ולמה זה קורה? משום שהאכילה שלנו לא מנוהלת מתוך מודעות והקשבה לגוף, ולמנגנון הרעב והשובע הטבעי שלו, אלא מתוך הרגש ומתוך הרגלים אוטומטיים שקשה לנו לשנות.
בסדנה נלמד אסטרטגיות להתגברות על קשיים נפוצים:
כמו אכילה בשעות הלילה המאוחרות
התאמת תזונה מאוזנת לחיים העמוסים שלכם
הפסקת האכילה הרגשית ועוד
איך להתמודד ולמנוע לחצים
איך לנהל ביעילות את הזמן שלכם
מה יקרה לך בעקבות השתתפות בסדנה ?
איזון גוף ונפש
תזונה בריאה ומתכונים
ספורט
שינה טובה
הורדת מתחים
לחיות בריא
לפני ואחרי
לפני ואחרי
הצטרפו אלי לאתגר מיוחד של 14 יום שבו כל יום נתרגל ונטמיע הרגל אחד של אכילה קשובה ומודעת
המסע כולל: שינוי תזונתי, המלצות לחליטות, רעיונות, טיפים ומתכונים, בליווי מקצועי ובאווירה תומכת ומהנה. כך אתם מקבלים אפקט של ריטריט – נסיגה מהתבניות המוכרות כדי להתרכז במה שעושה טוב לגוף ולנפש.
מבלי לצאת פיזית משגרת החיים!
"הסדנה מיועדת לכל מי שרוצה לתת לעצמו הזדמנות לעשות
שינוי בריאותי עמוק ומשמעותי עם תמיכה אישית וקבוצתית".
אני מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא, על בסיס כלים של איורוודה, תזונה טבעית ושל נטורופתיה.
כנטורופתית עוסקת בתזונה טבעית , מוסמכת ברפלקסולוגיה, ארומתרפיה, צמחי מרפא ופרחי באך, מומחית בתורת הפאנג שוואי ובדמיון מודרך – אני משלבת בכל הטיפולים והאימונים את הניסיון האישי שצברתי במהלך כל שנות פעילותי. בנוסף, אני בוגרת מנהל עסקים ועסקתי שנים רבות במשרות ניהול בחברות מובילות במשק. במסע שנעבור ביחד – אבקש ממך פתיחות, נכונות, מחוייבות ורצון. אני אעודד, אתמוך ואלווה אותך בתהליך העמוק והחשוב הזה – בדרך לחיזוק יכולותייך, טיפוח עוצמותייך וחיזוק בטחונך העצמי.