שיחת ייעוץ אישית בזום ויומן אכילה מודעת ל־14 יום שיעזרו לכם לזהות את הקשר בין הגוף,
הרגש והאוכל, וליצור מערכת יחסים רגועה ומודעת יותר עם האכילה.
לפעמים אנחנו יודעות מה כדאי לאכול. לפעמים אפילו מתחילות מחדש שוב ושוב.
כאשר אנחנו מסתכלים על האכילה רק דרך הצלחת, נדמה שהפתרון הוא עוד תפריט,
יותר משמעת או יותר כוח רצון.
אבל אם האכילה מושפעת גם מלחץ, עייפות, עומס רגשי, שעמום או הרגלים שנבנו לאורך השנים
תפריט לבדו לא תמיד נותן מענה אמיתי. הרי השאלה היא לא רק מה אוכלים.
האם זה היה לחץ, עייפות, שעמום, תסכול או צורך אחר שביקש תשומת לב?
ללמוד לזהות את ההבדל בין צורך של הגוף לבין צורך רגשי שמבקש מענה.
לזהות דפוסים והרגלים שמלווים אתכם סביב האוכל במהלך היום.
לגלות דרכים חדשות להתמודד עם הצורך שעומד מאחורי האכילה.
4 צעדים פשוטים שיכולים לעזור לכם להתחיל להתבונן אחרת בהרגלי האכילה שלכם
נקדיש זמן להבין את האתגרים, ההרגלים והמטרות שלכם, ונבנה נקודת פתיחה שתלווה אתכם לאורך המסע.
לא רק מה אכלתם, אלא גם:
מה הרגשתם, מה עבר עליכם באותו רגע, ומה אולי הגוף ניסה לומר.
במהלך המסע תקבלו חיזוקים, תובנות ותזכורות שיעזרו לכם להמשיך לתרגל מודעות והקשבה גם בתוך שגרת החיים.
נחזור יחד למה שעלה במהלך המסע, נחדד את התובנות המרכזיות ונחשוב על צעדים שיכולים לתמוך בכם בהמשך.
