התמודדות עם שינוי הרגלים

הוא תבנית חשיבה ודפוס פעולה אשר אנו חוזרים עליו שוב ושוב.

ישנם הרגלים שהופכים לאוטומטים ומסייעים לנו לעשות סידרת פעולות ללא חשיבה מוקדמת על מנת שיתקיימו כסדרן וברצף.

כיצד נוצרים ההרגלים? ההרגלים שלנו באים לידי ביטוי בהתנהגות שלנו .

ככול שההתנהגות חוזרת על עצמה כך היא הופכת להיות מוכרת לנו.