אכילה מודעת היא עבודה רגשית, חשיבה והתמקדות בחושים והיא תאפשר לכם:
- לזהות את הטריגרים שגורמים לכם לאכילה רגשית.
- להתחבר מחדש לתחושות השובע והרעב הטבעיות שלכם.
- להשתחרר מנוקשות מחשבתית ומדפוסי פעולה אוטומטיים הקשורים לאכילת יתר.
- לחזק את חווית האכילה וההנאה ממנה.
- לשנות את מערכת היחסים שלכם עם האוכל.
